「英語をマスターしたいけれど、どうしても勉強時間が足りない」「仕事や趣味が忙しくて、結局三日坊主で終わってしまう」という悩みは、英語学習者なら誰もが一度は抱えるものです。英語の上達には、一定期間の集中と膨大な学習時間が必要不可欠です。そこで一つの選択肢となるのが、今まで楽しんでいた趣味を一時的に手放すという決断です。
英語勉強を最優先事項に据えて、思い切って趣味を捨てた結果、どのような変化が訪れるのでしょうか。実は、単に時間が増えるだけでなく、精神面や学習効率にも大きなメリットが生まれます。本記事では、趣味を制限してまで英語に打ち込むことの真の価値や、挫折しないための具体的な戦略について詳しく解説します。
何かを成し遂げるためには、何かを差し出す必要があります。今のライフスタイルを少しだけ変えて、理想の英語力を手に入れるためのヒントを見つけていきましょう。本気で英語を話せるようになりたいと考えている方は、ぜひ最後まで読み進めてみてください。
英語学習において、時間の確保は最大の課題です。多くの人が「時間があれば勉強できるのに」と考えますが、実際には時間は「作る」ものでしかありません。趣味を捨ててまで英語を優先した人が、具体的にどのような結果を手にしたのかを見ていきましょう。
英語の習得には、一般的に約3,000時間の学習が必要だと言われています。日本人が義務教育で受ける英語教育は約1,000時間ですので、社会人になってから自力で残り2,000時間を補う必要があります。趣味を捨てた結果、1日に3?4時間の学習時間を確保できるようになると、この2,000時間を1年半から2年で達成できる計算になります。
週末の数時間だけでなく、毎日のルーティンとして趣味の時間を英語に充てることで、学習の密度は格段に高まります。脳が常に英語に触れている状態になるため、「昨日学んだことを忘れる前に今日復習できる」という理想的なサイクルが生まれます。このスピード感こそが、趣味を一時的に手放した人が手に入れる最大の結果です。
また、集中して学習に取り組むことで、これまで聞き取れなかった音が突然クリアに聞こえるようになったり、言いたいことがスムーズに口から出たりする「ブレイクスルー」を早期に体験できます。この成功体験がさらなる学習意欲を生み、成長の加速度をさらに高めていくことになります。
人間は選択肢が多いほど迷い、意志の力を消耗してしまいます。趣味を捨てて「今は英語の勉強しかしない」と決めることは、脳にとって余計な決断を減らす効果があります。これまで「今日はゲームをしようか、それとも勉強しようか」と迷っていたエネルギーを、すべて学習に注ぎ込めるようになるのです。
趣味を断捨離した結果、生活がシンプルになり、勉強を始めるまでの心理的なハードルが驚くほど下がります。机に向かうことが当たり前の習慣となり、意志の力を使わなくても自然に参考書を開けるようになります。これは、歯磨きやお風呂と同じように、英語学習が生活の一部として完全に定着した状態です。
また、周囲の人に「今は英語に集中しているから、遊びの誘いは断っている」と宣言することで、外的な強制力も働きます。自分で自分を追い込む環境を作ることで、逃げ道をなくし、継続せざるを得ない状況を意図的に作り出せるのです。これは、意志が弱いと感じている人にこそ有効な手法といえます。
「趣味を捨てるとストレスが溜まるのではないか」と心配する声もありますが、実は逆の結果になることが多いです。中途半端に趣味を楽しみながら、勉強が進まないことに罪悪感を抱え続けるよりも、趣味をキッパリ辞めて勉強に集中する方が、精神衛生上よほど健全だからです。
英語を優先した結果、目標に向かって着実に前進しているという実感（自己効力感）が高まります。この充実感は、受動的な趣味で得られる一時的な快楽よりも、はるかに深い満足感を心に与えてくれます。毎日決めた学習メニューをこなすことで、「自分は決めたことをやり遂げられる人間だ」という自信がついていきます。
また、学習内容が高度になるにつれ、英語そのものが新しい楽しみへと変化していきます。今まで理解できなかった海外ドラマの台詞が分かったり、洋書を読めるようになったりする喜びは、捨てた趣味の穴を埋めて余りあるほどの感動を与えてくれます。精神的な充足感は、無理に趣味を継続するよりも、むしろ英語に没頭することで得られるものなのです。
英語学習における最大の敵は、成長を実感できないまま時間だけが過ぎていく「停滞期」です。趣味を捨てて学習量を最大化すると、この停滞期を短期間で突き抜けることが可能になります。数ヶ月でTOEICのスコアが100点以上上がったり、オンライン英会話で講師とスムーズに会話できたりする変化が現れます。
このように目に見える結果が出ると、モチベーションを無理に振り絞る必要がなくなります。結果が出るから楽しい、楽しいからもっと勉強するという「正のループ」に突入できるのです。趣味を捨てた結果、本来なら数年かかるステップを数ヶ月でクリアできるため、結果的に挫折するリスクを大幅に下げることができます。
短期間で一気に基礎を固めてしまえば、その後は少しペースを落としても英語力は落ちにくくなります。目標とするレベルまで最短距離で到達することは、トータルの苦労を減らす賢い戦略です。一時的な我慢が、一生モノのスキルを手に入れるための最短チケットになるというわけです。
趣味を捨てて英語に集中するメリット
・圧倒的な学習時間の確保により、上達のスピードが劇的に速くなる。
・迷いがなくなり、英語学習を習慣化しやすくなる。
・「勉強が進まない罪悪感」から解放され、自己効力感が高まる。
・短期間で成果が出るため、モチベーションが途切れにくい。
英語学習において、時間は量だけでなく「質」も重要です。趣味を整理することは、単に時計の針を英語に回すだけでなく、脳のコンディションを最適化することにも繋がります。ここでは、趣味を捨てたことで生まれる時間の使い方とその質について深掘りしていきます。
多くの社会人にとって、1日3時間の勉強時間を捻出するのは至難の業に見えます。しかし、趣味に費やしている時間を詳細に書き出してみると、意外なほど多くの時間が埋もれていることに気づきます。例えば、帰宅後のネットサーフィンや動画視聴、SNSのチェック、ゲームなどに、知らず知らずのうちに2?3時間を費やしているケースは少なくありません。
これらの趣味を思い切って「今はやらない」と決めるだけで、夜の時間はそのまま学習時間へと変わります。例えば、20時に帰宅してから深夜0時までの4時間のうち、食事や入浴を1時間で済ませ、残りの3時間をすべて英語に充てることができます。趣味を捨てた結果、これまでバラバラだった夜の時間が、一つの強固な学習ブロックとして確立されるのです。
また、週末の過ごし方も劇的に変わります。趣味のイベントや集まりに参加していた時間を、まとまった時間の学習（いわゆる勉強合宿のような形式）に充てることで、平日の復習や弱点補強を徹底的に行えるようになります。このまとまった時間こそが、知識を定着させるために極めて重要な役割を果たします。
趣味を捨てると決意した人は、時間の使い方に対して非常に敏感になります。特に、移動時間や待ち時間といった「スキマ時間」の捉え方が変わります。以前なら、電車の中でスマホゲームをしたり漫画を読んだりしていた時間が、すべて貴重なリスニングや単語暗記の時間に変わるからです。
5分、10分という短い単位のスキマ時間も、積み重なれば1日で1時間以上の学習時間になります。趣味という誘惑を排除している状態では、こうした細切れの時間に迷わず英語アプリを開くことができます。この「迷いのなさ」が、チリも積もれば山となる学習成果を生むのです。
さらに、趣味のために行っていた情報収集（雑誌を読んだりニュースサイトを見たりすること）の時間も不要になります。その余った脳の容量を、英語のフレーズを覚えたり発音の練習をしたりすることに使えるようになります。日常のあらゆる場面で「今は英語の時間だ」という意識が働くようになり、生活の密度が濃くなっていきます。
趣味を完全に「捨てる」という表現は少し厳しいかもしれませんが、実際には「英語で趣味を楽しむ」という代替案もあります。例えば、映画鑑賞が趣味なら、日本語字幕なしで観る練習に変える。料理が趣味なら、英語のレシピ動画を見ながら作ってみる。このように、趣味の内容を英語にスライドさせることで、楽しみながら学習時間を増やすことができます。
ただし、初期段階ではこの「代替」も意外と負荷が高いものです。そのため、まずは純粋な趣味を一度しっかり捨てて、浮いた時間で基礎学習（文法や単語）に集中することをおすすめします。基礎が固まってから、趣味を英語で楽しむステージへ移行すると、より効率的に学習が進みます。
英語で情報を取るようになると、これまでの趣味も新しい視点で楽しめるようになります。例えば、好きな海外アーティストのインタビューを直接理解できたり、趣味に関する海外のフォーラムに参加したりできるようになります。これは趣味を一度捨てて英語力を高めたからこそ得られる、新しい次元の楽しみ方と言えるでしょう。
趣味の時間を英語に置き換える具体例
・SNSチェック：海外のアカウントをフォローし、英語の投稿を読む時間にする。
・動画視聴：YouTubeで好きなジャンルの海外チャンネルを視聴する。
・読書：日本語の本ではなく、レベルに合った洋書（Graded Readersなど）を読む。
・独り言：趣味のことを英語でブツブツ話すトレーニングにする。
私たちの脳が1日に処理できる情報量には限りがあります。趣味に没頭している間、脳はその趣味に関する知識や感情で満たされます。それは素晴らしいことですが、短期間で英語を習得したい場合には、その脳のリソースを英語に全振りする方が圧倒的に有利です。
趣味に関する情報を遮断することで、脳が「英語モード」に切り替わりやすくなります。日常生活の中でふとした瞬間に英語のフレーズが頭に浮かんだり、夢の中で英語を話していたりするのは、脳が英語を最優先の情報として認識し始めている証拠です。この「没入状態（フロー状態）」に入ることが、学習効率を最大化させる秘訣です。
趣味を捨てた結果、余計なノイズが減り、暗記の精度や読解のスピードが向上します。複数のことを同時に追いかけるのではなく、一点突破で英語という壁を突き破るために、エネルギーを集中させる。この戦略的なリソース管理こそが、大人が英語をマスターするために必要な考え方なのです。
趣味を捨てて英語に集中することには大きなメリットがありますが、やり方を間違えると逆効果になるリスクもあります。心身の健康を損なったり、燃え尽きてしまったりしては元も子もありません。ここでは、健全に英語優先の生活を続けるための注意点を整理します。
「一生趣味を捨てる」と考えると、あまりの喪失感に心が折れてしまいます。大切なのは、「この3ヶ月間だけは英語に命を懸ける」「TOEICで800点を取るまでは趣味を封印する」といったように、期間や目標を明確に決めることです。終わりが見えるからこそ、人は全力を尽くすことができます。
期間限定の集中学習は、ダラダラと長く続けるよりもはるかに効果が高いです。例えば、3ヶ月間の集中期間を終えたら、ご褒美として封印していた趣味を思い切り楽しむ時間を設けるのも良いでしょう。このようにメリハリをつけることで、集中力の質を高めることができます。
また、期間を決めることで家族や友人にも協力をお願いしやすくなります。「試験までの数ヶ月だけ、遊びに誘うのを控えてほしい」と伝えれば、周囲も納得して見守ってくれるはずです。自分の決意をスケジュールに落とし込み、期限付きの挑戦として捉えることが、継続のコツです。
趣味を捨てたことでストレスの発散場所がなくなると、学習が苦痛になってしまいます。そうならないためには、英語学習そのものを「楽しい活動」に変えていく工夫が必要です。例えば、自分が好きな話題について話すオンライン英会話の時間を、リフレッシュの時間として位置づける方法があります。
「勉強＝机に向かって暗記すること」だけではありません。お気に入りの洋楽の歌詞を読み解いたり、興味のある分野の海外Podcastを聴きながら散歩したりすることも立派な学習です。趣味を捨てた分、「自分が心地よいと感じる英語との触れ合い方」を積極的に探してみましょう。
学習の中に「遊び」の要素を取り入れることで、脳はリラックスした状態で情報を吸収できるようになります。好きな先生との会話を心待ちにしたり、新しい表現を使えた時の喜びを大切にしたりすることが、趣味を捨てた後の心の空き地を埋めてくれるはずです。
学習をストレスにしないためのヒント
・完璧主義を捨てて、毎日1分でも英語に触れれば自分を褒める。
・難しい教材ばかりでなく、たまには易しい内容で「わかる喜び」を味わう。
・SNSで英語学習仲間と繋がり、励まし合う環境を作る。
・学習場所を変えて気分転換をする（カフェ、図書館、公園など）。
趣味を捨てて英語を優先すると、必然的に友人との付き合いや家族との時間が減る可能性があります。何も説明せずに付き合いを悪くすると、人間関係に亀裂が入ってしまう恐れがあります。そうならないよう、事前に自分の本気度を伝えておくことが大切です。
「キャリアアップのために、どうしても英語をマスターしたい。だから今は趣味や飲み会を控えているんだ」と正直に伝えれば、本当の友人は応援してくれるはずです。むしろ、一生懸命目標に向かって努力する姿を見せることで、周囲に良い刺激を与えることもあります。
また、家族には具体的な協力をお願いすることも検討しましょう。「この時間だけは勉強に集中させてほしい」とルールを決めたり、家事を分担したりするなど、環境を整えるための話し合いが必要です。周囲のサポートがあれば、孤独感を感じることなく、英語学習に没頭できるようになります。
趣味を捨ててストイックに勉強しすぎると、ある日突然糸が切れたようにやる気がなくなってしまう「燃え尽き症候群」に陥ることがあります。これを防ぐためには、最低限の休息とセルフケアは欠かせません。睡眠時間を削ってまで勉強するのは、長期的にはパフォーマンスを著しく低下させます。
脳を休ませる時間は、記憶を定着させるためにも不可欠です。勉強の合間に軽いストレッチをしたり、湯船に浸かってリラックスしたりする時間は、無駄な時間ではなく「質の高い学習のための準備時間」だと考えましょう。無理を強いることと、優先順位を上げることは別物です。
もし、どうしてもやる気が出ない日が数日続くようなら、1日だけは英語から完全に離れてみる勇気も必要です。その日のリフレッシュが、翌日からの爆発的な集中力を生むこともあります。自分の心の声を無視せず、適切にコントロールしながら走り続けることが、最終的な成功への道です。
すべての趣味を無理に捨てる必要はありません。むしろ、心身の健康を支える習慣まで捨ててしまうと、英語学習の効率は下がってしまいます。ここでは、優先順位の付け方の基準について解説します。どの趣味を制限し、どの習慣を維持すべきかを整理していきましょう。
趣味を捨てる際、最初に削るべきなのは「受動的な娯楽」です。例えば、なんとなくテレビをつけて眺める時間、目的なくSNSのタイムラインをスクロールする時間、惰性で続けているスマホゲームなどがこれに当たります。これらの活動は、脳に刺激は与えますが、達成感や成長感はあまり得られません。
こうした時間は、一度断ち切ってみると「実はそれほど重要ではなかった」と気づくことが多いものです。趣味を捨てた結果として後悔する可能性が最も低いのが、これらの受動的な時間です。まずは1週間、これらの活動を一切封印してみましょう。それだけで、英語学習に回せる時間が驚くほど増えるはずです。
また、受動的な娯楽は依存性が高いため、一度始めるとずるずると時間を消費してしまいます。「少しだけ」と思って始めたSNSチェックが30分、1時間と伸びてしまうのはよくある話です。最初から「見ない」と決めることで、意志の力を節約し、英語に向かう集中力を維持できます。
一方で、健康維持に直結する習慣は、英語勉強を優先する時期であっても絶対に捨ててはいけません。例えば、定期的な運動や十分な睡眠、バランスの良い食事などは、脳の機能を維持するために必須の要素です。体が健康でなければ、どれだけ時間を確保しても集中力は続きません。
運動を趣味にしている方は、その時間を削るのではなく「英語を聴きながら走る」「筋トレのインターバル中に単語を見る」といった工夫で、健康と学習を両立させましょう。運動による血流の改善は、記憶力や理解力を高める効果があることが科学的にも証明されています。
また、睡眠時間を削ることは、学んだことを脳に定着させるプロセスを妨げることになります。最短で結果を出したいのであれば、「よく食べ、よく動き、よく眠る」という土台の上に、集中的な英語学習を載せるのが正解です。健康という土台が崩れると、英語習得という目標自体が遠のいてしまいます。
優先順位の判断基準
・捨てて良いもの：生産性が低く、時間が溶けてしまう受動的な娯楽（SNS、惰性のTV、ゲームなど）。
・残すべきもの：心身の健康を支え、学習効率を間接的に高める習慣（運動、睡眠、栄養管理）。
・工夫すべきもの：英語で代替可能なアクティブな趣味（海外ニュースを追う、映画鑑賞など）。
先ほども少し触れましたが、趣味を「捨てる」代わりに「英語化する」ことができれば、それは最強の学習法になります。例えば、料理、カメラ、ファッション、投資など、自分がもともと興味を持っている分野の情報を英語で探してみるのです。YouTubeやブログ、Podcastなど、英語でのコンテンツは日本語の何十倍も存在します。
興味がある内容であれば、多少難しい単語が出てきても推測しながら読み進めることができますし、内容を理解したいという欲求が学習を強力にプッシュしてくれます。このように趣味を英語で楽しむ段階に入ると、「勉強している」という感覚がなくなり、自然と英語に触れる時間が増えていきます。
趣味を捨てた結果、一時的にその分野の情報から離れたとしても、英語力が向上すれば、世界中の一次情報にアクセスできるようになります。これは趣味の質そのものを高めることにも繋がります。将来的に「英語で趣味をもっと深く楽しむ自分」をイメージしながら、今は基礎固めに集中しましょう。
何を捨て、何を残すかを決めるためには、自分の中の価値観を整理することが欠かせません。今の自分にとって、趣味を楽しむ時間と、英語をマスターして手に入る未来、どちらがより価値があるかを真剣に考えてみましょう。この優先順位がブレていると、結局どちらも中途半端になってしまいます。
英語を優先すると決めたのであれば、その決断を正当化するために行動するしかありません。「英語ができるようになったら、どんな素晴らしいことが起きるか」を紙に書き出し、目に付くところに貼っておくのも有効です。理想の未来を具体化することで、趣味を捨てるという選択が「苦渋の決断」ではなく「賢い投資」へと変わります。
人生のフェーズによって、優先すべきことは変わります。今は趣味を少し脇に置いて、英語という大きな武器を手に入れるフェーズだと割り切ってしまいましょう。英語というスキルは、一度手に入れれば一生使い続けられる資産になります。そのための数ヶ月?数年の投資は、長い人生において決して高い買い物ではありません。
趣味を捨てて時間を確保したのであれば、その時間を最大限に活かして成果を出さなければなりません。ただ闇雲に勉強するのではなく、科学的根拠に基づいた効率的な戦略を立てることが重要です。ここでは、短期間で結果を出すための具体的なステップを解説します。
まず最初に行うべきは、目標を曖昧にせず、具体的な数値で設定することです。「英語が話せるようになりたい」という目標では、どれだけ勉強すれば良いかが見えてきません。「TOEICで800点を取る」「英検準1級に合格する」「VERSANTで45点以上を出す」といった、客観的に評価できるゴールを決めましょう。
目標が数値化されると、そこから逆算して「1ヶ月にどれくらい進むべきか」「1日にどれくらいの単語を覚えるべきか」が明確になります。趣味を捨てて作った時間を、この具体的なタスクに落とし込んでいくことが重要です。進捗が数値で分かると、自分の成長が可視化され、モチベーションの維持にも役立ちます。
また、目標設定の際は「少し頑張れば届きそうな範囲」に設定するのがコツです。あまりに高すぎる目標は、挫折の原因になります。大きなゴールを立てつつ、それを1週間単位のスモールステップに分解し、「今週やるべきこと」に全力を注げるようにしましょう。
趣味を捨ててまで勉強時間を確保した人が陥りがちな罠が、「インプットばかりに偏ってしまうこと」です。参考書を読んだり単語帳を眺めたりする時間は重要ですが、それだけでは「使える英語」は身につきません。学んだ知識を実際に使うアウトプットの時間を、全体の3割?5割は確保しましょう。
オンライン英会話を利用したり、英語で日記を書いたり、学んだフレーズを使って独り言を言ったりすることがアウトプットに当たります。実際に使ってみることで、脳は「これは必要な情報だ」と判断し、記憶を強化します。また、アウトプットを通じて自分の弱点が明確になり、次に行うべきインプットの質も向上します。
特に短期間で会話力を上げたい場合は、「不完全でも良いから声に出す」ことを徹底してください。趣味を捨てて得た膨大な時間は、この実践の場を増やすために使いましょう。失敗を恐れずにアウトプットを繰り返すことが、ブレイクスルーへの最短ルートです。
学習時間が増えると、あれもこれもと新しい教材に手を出したくなるものですが、これは逆効果です。教材が増えすぎると、どれも中途半端になり、知識の定着が悪くなります。信頼できる質の高い教材を数冊選び、それを「完璧にマスターするまで」繰り返すのが鉄則です。
一冊の参考書をボロボロになるまで使い込むことで、その中の知識が自分の血肉となります。趣味を捨てて集中力を高めている時期だからこそ、一つのことに深く取り組む「深掘り」の学習が向いています。教材選びに迷う時間は最小限にし、決めた一冊を信じて突き進むことが、結果を出すための秘訣です。
教材選びに自信がない場合は、専門家や高い英語力を持つ人の推薦を参考にするのも良いでしょう。ただし、最終的には自分で「これだ」と思えるものを選び、一度決めたら浮気をしないことが大切です。一つの山を登りきることで、英語の全体像が見えるようになります。
短期間で成果を出す学習サイクル
1. 数値化した目標設定：TOEICスコアや試験の合格など明確なゴールを決める。
2. 教材の絞り込み：厳選した数冊を徹底的に繰り返す。
3. インプット（4割）：文法、単語、リスニングの基礎を固める。
4. アウトプット（6割）：話す、書く練習を通じて知識を定着させる。
5. 振り返り：毎週の進捗を確認し、必要に応じてプランを調整する。
趣味を捨ててひたすら走り続ける中で、定期的に「立ち止まって振り返る」時間を設けることも忘れてはいけません。1週間に一度、15分程度で良いので、この1週間の学習内容がどうだったか、目標に対してどれくらい進んだかを確認しましょう。
「この単語帳は少し簡単すぎたかもしれない」「リスニングの時間が足りなかった」といった気づきがあれば、翌週のスケジュールを柔軟に修正します。このPDCAサイクル（計画・実行・評価・改善）を回すことで、学習効率は右肩上がりに高まっていきます。
振り返りの際には、自分を責めるのではなく「事実を把握すること」を重視してください。もし計画通りに進まなかったとしても、その原因を分析して次への対策を考えれば、それは立派な前進です。趣味を捨てて英語に打ち込む自分を肯定しつつ、常にベストな学習スタイルを模索し続けましょう。
英語勉強を最優先事項にし、趣味を捨てた結果として得られるものは、単なるスコアや語学スキルだけではありません。一つの目標に向かって自らの楽しみを制限し、全力で取り組んだという「強固な自信」と、物事を成し遂げるための「自己管理能力」です。これらは人生のあらゆる場面で通用する強力な武器となります。
趣味を一時的に手放すことは、確かに勇気のいる決断です。しかし、その決断によって生まれた圧倒的な時間と集中力は、あなたをこれまでにないスピードで理想の場所へと運んでくれます。短期間で壁を突き抜けることで、英語は「苦労して学ぶ対象」から「人生を広げるための道具」へと変化していきます。
英語をマスターした先には、新しい出会いやキャリアの可能性、そして世界中から情報を直接得る喜びが待っています。かつて捨てた趣味も、英語というフィルターを通せば、より広い視野で、より深く楽しめるようになるでしょう。今の決断は、未来の自分への最高のギフトになります。ぜひ、自分を信じて、英語優先の第一歩を踏み出してみてください。